Quand l’été bat son plein et que le thermomètre dépasse les 30 °C, beaucoup de golfeurs hésitent à sortir les clubs. Pourtant, avec quelques ajustements simples, il est tout à fait possible de continuer à jouer sans souffrir de la chaleur. Que tu sois un compétiteur aguerri ou un amateur passionné, la canicule ne doit pas te priver de ton plaisir. Voici 6 conseils essentiels pour rester performant sur le parcours, tout en protégeant ton corps et ton jeu.
Quand le soleil tape fort, marcher 18 trous avec un sac sur le dos devient vite éprouvant. Pour jouer malin, choisis la voiturette électrique.
Même si tu es adepte de la marche pour garder la forme, n’oublie pas que la chaleur impose une gestion différente de ton énergie. La voiturette devient alors une alliée stratégique.
Quand tu joues en plein soleil, la tête est l’une des zones les plus exposées à l’insolation. Deux équipements deviennent indispensables : le chapeau à large bord et le parapluie-ombrelle.
Ces accessoires contribuent aussi à maintenir une température corporelle plus stable, ce qui favorise une meilleure lucidité sur le parcours.
Savoir s’habiller pour jouer au golf sous la chaleur, ce n’est pas qu’une question de style. C’est une stratégie de performance.
Un bon équipement textile te protège mieux qu’un excès de crème solaire mal répartie. De nombreuses marques proposent des tenues avec traitement anti-UV, idéales pour jouer plusieurs heures sans risque.
Sous forte chaleur, boire de l’eau ne suffit pas. Pour éviter la déshydratation et maintenir ton niveau de jeu, il faut aussi reconstituer tes électrolytes.
Tu peux aussi consulter la masterclass Nutrigolf sur l’hydratation pour mieux comprendre les besoins spécifiques des sportifs exposés au soleil.
La chaleur ne joue pas seulement sur ton corps : elle modifie aussi le comportement de la balle. Ne pas en tenir compte peut fausser tous tes repères de distance et d’impact.
La chaleur diminue la densité de l’air, donc la résistance : ta balle parcourt quelques mètres de plus, surtout avec les clubs longs.
Les fairways desséchés agissent comme des trampolines. La balle roule beaucoup plus après l’impact, parfois sur 20 à 40 mètres supplémentaires.
Ce sont des micro-ajustements qui peuvent faire toute la différence dans ton score.
Sous la chaleur, les risques de coup de chaleur ou de déshydratation sévère sont réels. Même si tu es bien préparé, ton ressenti corporel doit guider ton rythme de jeu.
Dans ces cas, n’hésite pas à interrompre ta partie. Aucun score ne vaut la peine de mettre ta santé en jeu.
Le golf est un sport d’endurance mentale autant que physique. En été, savoir s’adapter devient un atout majeur. Grâce à ces conseils simples mais efficaces, tu peux continuer à progresser, t’amuser, et entretenir ta passion même sous le soleil de juillet ou d’août.
N’oublie jamais : le confort, la stratégie et la sécurité sont les trois piliers d’un bon jeu en conditions extrêmes.
Golfeur passionné et co-fondateur de Teech Golf. Ma mission à travers Teech est de construire une Tech qui sera un véritable compagnon pour progresser dans ton jeu.
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